[...] dzięki nim przybiorę zdrowo i stosukowo szybko na masie mięśniowej itd.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpagonem z siłowni, co myśli na 5 minut do przodu i bierze wszystko, co słyszał, że ”Jankowi” pomogło… brałem odżywki klasy wyższej średniej (zadniej metki ze tak powiem) to była kreatyny 3 x, około 7 kg [...]
[...] to napisze w ten sposob: jesli przesadzisz z ruchami oszukanymi to nadgarstki sobie PONISZCZYSZ sam na wlasne zyczenie - akurat w tym konkretnym cwiczeniu, bo tak czy siak wszystko bedzie szlo z nog i z grzbietu. Natomiast co do mlotkow sie zgadzam - najlepsze cwiczenie na brachioradialisy:) Wyrabiaja sile chwytu, wiec tu nawet pedantyczne [...]
[...] a nie masz na kuraka? Dlaczego nie możesz zabierać kuraka do szkoły? Ja zabieram do pracy więc i Ty możesz. Trzeba się tylko trochę wysilić i samemu upiec a nie mamę o wszystko męczyć. Brakuje Ci zdrowych tłuszczy, zainwestuj w orzechy i tran. Chcesz dobrze wyglądać? Musisz dobrze jeść. Dostajesz kasę od rodziców na swoje małe [...]
Wszystko zależy co tam jest nie tak. ja mam nadwerężone przyczepy/ścięgna po wewnętrznej stronie i sam trening ramion to co bym nie robił to będzie bolało. Ujdzie na biceps uginanie młotkowe i w ograniczonym zakresie ruchu ściąganie wyciągu górnego ale w taki dość specyficzny sposób gdzie pcham drążek w dół pod siebie blisko ciała. Boli też i przy [...]
[...] z migdałami O 20 zjadłem : - big maca - 3 porcje dużych frytek - coca-cole dużą I wtedy już był ogień, wróciłem do domu, położyłem się, otworzyłem dużą paczkę M&M i zjadłem wszystko :D O 21 koledzy wyciągneli mnie żeby sie przejść, w drodze podjadłem dosłownie kilka orzeszków w skorupce paprykowej i dałem znajomemu paczke bo myślałem, ze sie [...]
[...] jak się da! Co do pomocy od strony suplementacji przed treningiem aktualnie na co dzień stosuje jedynie coffeine bezwodną 400-500mg, citruline 5gr i aakg 8-10gr. To wszystko. Naprawdę od momentu kiedy już od rana w dzień treningowy myślę że dzisiaj robię trening najlepiej jak umiem. Skupiam się na klamotach już od samej rozgrzewki żeby [...]
Toomek mogłeś dać wszystko w jednym poście. Cieślak nie pierwszy raz robi w konia bokserów z którymi przegrywa. Ostatnio dostać z Sotem i też był skandal. Szot ewidentnie wygrał, a sędziowie nie popisali się bystrością i wzorowym wzrokiem. Boks to piękny sport, a takie osobniki (żeby źle się o nim nie wyrazić) psują kibicom to co piękne.
witajcie po przerwie w nadawaniu niestety u mnie bez zmian obwody i wszystko później wrzucę, ale podsumowując zrobiłam jakaś mase hehe tylko nei wiem czy tluszczowa czy mieśniowa póki co powiem tylko że dupsko mi w obwodzie urosło, ten tluszcz chyba spadł z cycków bo one akurat kurczą sie w mgnieniu oka. nabieram co prawda mocy, przysiad 35 i [...]
Pewnie wszystko już zostało tutaj napisane, więc tak tylko wrzucę jakieś swoje luźne odczucia co do gali (gal) KSW. Niestety, ale ta nasza polska mentalność wyłazi w każdej dziedzinie życia. Czyli kombinatorstwo wszelakiej maści. Niestety, ale to KSW to zwykły interes niczym nieróżniący się od prowadzenia budki z hot dogami, czy nowym rodzinnym [...]
[...] ( choć znowu tamte były też tylko dla kasy w zamku itp ) aby sprawdzać nowe nabytki , młode talenty , czy robić jakieś roszady z zawodnikami i ich walkami .. kiedy na to wszystko jest czas ??? Jak oni raz na pół roku walą galę na 7 walk która trwa 5 godzin. stąd o pasy i w walkach wieczoru można zobaczyć . Nie wspomnę już o promowaniu (?) i [...]
[...] mi za to z treningu na trening gorzej, obecnie mój max w pierwszej serii to 10, potem dobijam na raty %-) miska: czysta, nieliczona, ale wg rozkładu, po prostu ugotowałam wszystko 'na pamięć' ale nie wklepałam 10.06 trening: Dzień 2: FBW obwodowo Każde ćwiczenie 60 sekund, maksymalna liczba powtórzeń: - Obwód 1 - powtórzyć x4 1. Podciąganie [...]
dobra dobra dyskutujcie beze mnie, ja już nie mam czasu, o przebieg i analize walki możemy się kłócić, o to kto wygra, o to kto powinien być faworytem i o wszystko fajnie, że w jednym jesteśmy zgodni śmierdzący Conor zarobi x razy więcej siana niż Hozey wielki mistrz, jeden z P4P i GOAT nie mówiący po angielsku i to was boli %-) [...]
Wszystko by było OK, gdyby nie ren fragment: ". Legendy o niezwyciężonych wojownikach z USA, Brazylii i Rosji obracają w pył szkoleni latami w japońskich dojo mistrzowie różnych sztuk walki." siąć i kląć.
Po pierwsze dzięki za artykuł. Bo mimo wszystko fajnie się go czytało. Stylistycznie fachowo napisany - nie da się ukryć (chociaż ta heroizacja całych zawodów, niepotrzebny patos...hmm...taka już maniera ). Oczywiście momentami (który to już raz) wyłaziła na wierzch straszna ignorancja, jeśli idzie o MMA, ale cóż...jeszcze przez jakiś czas tak [...]
Wow dwa dni nieogarniania, i braku możliwości wchodzenia na sfd a tu taka niespodzianka hakkuna moje cycki, twoja dupka i wszystko gra i buczy 19.04.2011 treningowo: rozgrzewka Dzien 5. 1. Opuszczanie na drążku 5x2, 5 seria to było 1x SPADANIE 2. Wiosło jednorącz sztangielką 4 x 8/5kg 8/8kg 8/9 kg 8/10kg 3. Wyciskanie sztangielek skos 30 st. [...]
hej Aga, widzę, że u Ciebie wszystko fajnie leci i dietka i treningi i pisanie pracy, oby tak dalej o dziwo mój luby nie narzeka (że mi jakiś biceps urósł, pewnie dlatego, że nie urósł ), próbowałam na Twoim zdjęciu konkursowym wybadać, gdzie to Ci ta ręka urosła i nie widzę
[...] tam poza tym musze się pochwalić od czerwca zaczynam pracę na cały etatdostałam premię no i kiero zgodził się dać mi tyle wolnego ile będę potrzebowała żeby się obronić więc wszystko zaczyna się troszkę układać dziś też DNT, jestem w domu i mam tu maaaaaaasę spraw, może wieczorem pobiegam albo wytrzymkę zrobię, ale to zobaczymy.... robiłam dziś [...]
[...] to, jak Różal wyglądał w stójce, ale to nie on musiał cały czas uważać na obalenia. On dyktował płaszczyznę, więc i kontrolował walkę i sam ten fakt temperował Stinga. Mimo wszystko, na zasadach K1 postawiłbym mimo wszystko na Pawła bez wahania. Mańkowski fajnie, ale w UFC wątpię byśmy go zobaczyli, a jeśli, to sukcesem będzie jak zaprezentuje [...]
[...] na zasadzie kooperacji, czy współpracy. Jest więcej zdjęć ze sparingów Bruce'a, możliwe że skoro Bruce nagrywał jak uczy Ted'a Wonga to i nagrywał sparingi, aczkolwiek nie wszystko jest w internecie, tak samo jak nie da się nauczyć jkd z filmikow z internetu,.chociaż są ludzie co nauczaja jkd na podstawie ksiązek i filmikow z.internetu, i [...]
[...] 1. Nie można zapomnieć o wysmarowaniu czymś tłustym formy! może być smalec czy najtańszy olej z biedry 2. Jak chcecie mieć dwa obciążenia o tej samej masie musicie wykonać wszystko identycznie szczególnie jak dajecie jakieś żelastwo do tego! Jak w jeden krążek dajecie nap 3 śrubki to i w drugi musicie dać 3 takie same śrubki! Nie może być tak [...]
Czy odżywki i suplementy szkodzą??
